涼茶大家都熟悉，很多人喜歡喝涼茶，那么，喝涼茶有哪些好處和壞處？下面火爆食品飲料招商網(wǎng)來詳細(xì)介紹給大家喝涼茶的好處和壞處。

喝涼茶有什么好處

1.夏天天氣炎熱，尤其是出汗后感到口渴時(shí)，人們都想喝上一大杯涼茶，既解渴又解熱，痛快無比，而且還能降火，清新口氣。

2.適當(dāng)飲用涼茶，可以起到抵御、消除暑邪的作用。

3.適當(dāng)?shù)暮葲霾�，可以保養(yǎng)肌膚，分解中性脂肪，達(dá)到美容效果。

4.適當(dāng)?shù)娘嬘脹霾�，能降低血液的膽固醇含量、血脂濃度，防止�?dòng)脈硬化、高血壓、腦血栓等心血管疾病。

5.適當(dāng)?shù)娘嬘脹霾�，�?duì)人體的能起到提神醒腦，使人精神振奮，增強(qiáng)記憶力，且興奮，增加運(yùn)動(dòng)能力。

喝涼茶有什么壞處

涼茶藥性寒涼，經(jīng)常喝易傷脾胃，也容易破壞腸道微生態(tài)的平衡，身體免疫力降低，發(fā)生呼吸道感染、腸胃病、過敏等疾病的幾率也會(huì)升高。有的人長期喝涼茶還會(huì)出現(xiàn)頭暈、、腹瀉、甚至身體虛弱易感冒、出汗多等副作用，因此涼茶不宜常喝，更不能每天喝。

涼茶怎么喝對(duì)身體好

暑熱濕重者宜喝的涼茶

暑熱濕重者多表現(xiàn)為發(fā)熱、汗出不暢、頭重身困、心煩氣悶等癥狀。

宜喝的涼茶：選用佩蘭、藿香、荷葉、苡仁、扁豆、蓮子、西瓜皮等具有清熱、除煩、祛濕、調(diào)暢汗液作用的中草藥煎服或泡茶飲用。

陽虛者宜喝的涼茶

陽虛者多有自汗、神疲肢倦、氣短懶言，平時(shí)易患感冒，三伏天出汗較多等癥狀。

宜喝的涼茶：選用人參、西洋參、黃芪、黨參、白術(shù)等具有補(bǔ)氣、養(yǎng)陰、清熱、生津作用的中藥煎服或泡茶飲用。此類藥則宜于清晨至午前服用，中醫(yī)認(rèn)為，這“使人陽氣易達(dá)故也”。

肝陽上亢者宜喝的涼茶

肝陽上亢者大多有頭暈?zāi)垦�、面紅目赤、心浮氣躁、聲若洪鐘等肝火旺盛的癥狀。

宜喝的涼茶：選用龍膽草、蓮子心、三七、射干、桅子、柴胡、玉米須等具有平肝潛陽、清心降火作用的中草藥煎服或泡茶飲用。如伴，可加適量生大黃或胖大海。

風(fēng)熱感冒者宜喝的涼茶

風(fēng)熱感冒者多有發(fā)熱、咽痛咳嗽、出汗口渴等癥狀。

宜喝的涼茶：選用連翹、金銀花、荊芥穗、薄荷、淡豆豉、牛蒡子、桔梗、甘草、淡竹葉、蘆根等具有、疏散風(fēng)熱作用的中草藥煎服或泡茶飲用。此類藥則宜放至稍溫涼后服用。

神經(jīng)衰弱者宜喝的涼茶

神經(jīng)衰弱者多有精神不振、多夢等癥狀。

宜喝的涼茶：選用遠(yuǎn)志、柏子仁、砂仁、益智仁、酸棗仁、五味子、知母、茯苓、甘草等具有養(yǎng)血、清心除煩功效的中草藥煎服或泡茶飲用。此類藥則應(yīng)在睡前空腹服用。

通過以上內(nèi)容我們了解到喝涼茶的好處和壞處，任何飲品都好處和壞處，大家在喝的時(shí)候要適量，不要多喝。