你一定聽到過這種言論，“我已經減到只剩骨頭，可是臉還這么大!”或者，“我的臉形就是遺傳的，我家人全都是圓圓臉，所以只好認命。” 
    細嚼慢咽+小臉健康餐每口食物兩側咀嚼30次 
    很多人都會忽略飲食習慣對的功效，其實牙齒咀嚼時產生的唾液激素能夠幫助活化大腦，讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。而且多咀嚼纖維質含量高的食物，如芹菜，粗糧消化餅干，能夠預防，使身體時時保持輕盈狀態(tài)。另外，牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來，不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使吃得再少，也是一張大餅臉!
　　正確的咀嚼方法是：一口食物能夠在牙齒兩側細嚼15-25下，而且要輕嚼慢咽，這樣才能夠讓臉形越來越標致立體。
　　消除臉蛋腫脹感的高鉀質餐
　　能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質食物，和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物，都是瘦小臉不可或缺的功臣。
　　鉀質可以促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題，高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜水果，都是小臉的貼心寶貝。
　　推薦食譜:
　　冬瓜玉米湯：本身已是很好的食品，同時又具有排水效果。還要少吃高鹽份食物，那會增加浮腫感。
　　烏龍茶、黑咖啡：一定要純正，不要加奶加糖，否則反而會增肥。