草莓色澤鮮艷，柔嫩多汁，酸甜可口，果香濃郁，是難得的色、香、味俱佳的一種水果，深受大眾的喜愛(ài)。那么草莓的功效與禁忌大家知道嗎？一起來(lái)看看吧。
草莓的功效
1.潤(rùn)腸通便
草莓果實(shí)中含有大量的水分，同時(shí)富含膳食纖維和果膠，適量食用能夠潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)食物消化，有助于改善、預(yù)防和腸癌的發(fā)生，算得上是潤(rùn)腸通便的小能手。
2.預(yù)防壞血病
草莓含有豐富的維生素C，其含量大約為蘋(píng)果、梨的7倍多，可以防治牙齦出血、牙齦萎縮等壞血病。
3.
草莓中所含花青素和兒茶素具有作用，不僅能一直癌細(xì)胞增殖，還可以有效防止健康細(xì)胞發(fā)生癌變。常吃草莓可以減低患乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌和皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。
4.補(bǔ)充維生素
草莓元素當(dāng)中含有非常多的維生素、微量元素和礦物質(zhì)，可以很好的補(bǔ)充人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素，尤其是維生素的補(bǔ)充，因此多吃草莓能夠很好的來(lái)補(bǔ)充身體的維生素的缺乏。
5.美容養(yǎng)顏
草莓被稱(chēng)為水果里的“美容皇后”，是美白的養(yǎng)顏。這是因?yàn)椴葺泻胸S富的維生素C、維生素E、果酸及多酚類(lèi)物質(zhì)，這些成分可以增強(qiáng)皮膚彈性，使肌膚保持滋潤(rùn)細(xì)膩，同時(shí)還能抑制產(chǎn)生黑色素的酪氨酸酶，因此，適量食用草莓在一定程度上能夠防止皮膚變黑，具有美白養(yǎng)顏的效果。
6.保護(hù)視力
草莓中富含維生素A和胡蘿卜素，胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，可以緩解夜盲癥，改善視力，還能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。
草莓的禁忌
1.一次別吃太多
草莓性涼，一次吃太多容易引起胃腸不適，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過(guò)多的人更要控制好量。
2.不要和菠菜一起吃
草莓是屬于酸性的，如果把草莓和菠菜一起吃的話，會(huì)降低菠菜中鐵元素的吸收。因此我們?cè)诔圆葺臅r(shí)候千萬(wàn)不要吃菠菜，不但吸收不了營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)降低營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。
3.過(guò)敏人群慎食
草莓表皮上軟針尖刺是植物絨毛構(gòu)成的，性質(zhì)與花粉類(lèi)似，可能會(huì)引起過(guò)敏。
通過(guò)上文的介紹后，對(duì)草莓的功效與禁忌已經(jīng)有了更多的了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。