2011/7/9 8:46:09 閱讀數(shù)：651 信息分類(lèi)：
保健食品 編輯：小于
作為生活中必不可少的三餐之一，早餐該在什么時(shí)間吃合適呢？“起床后３０分鐘左右吃早餐，這時(shí)人的食欲旺盛，腸胃的消化吸收功能也在水平。”營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家說(shuō)，早餐前攝入５００毫升水，這既可幫助消化，又可為身體補(bǔ)充水分，排除廢物，降低血液黏稠度。
“早餐食物易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富又不過(guò)于油膩�！睜I(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家說(shuō)，早餐應(yīng)包含以下四類(lèi)食物：一是面包、米粥等碳水化合物；二是肉類(lèi)、雞蛋等動(dòng)物性食品；三是牛奶和豆制品；四是新鮮蔬菜和水果。需要注意的是，早餐食物不宜過(guò)涼，因?yàn)闆鍪澄飼?huì)降低腸胃的消化功能。