當(dāng)下，各種保健營(yíng)養(yǎng)食品逐漸成為人們的，不少補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)的食品深受歡迎，但是，你真的知道如何補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)嗎？“蛋白質(zhì)、維生素、鈣這些人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)都不是可以無(wú)限量攝入的，很多時(shí)候食用過(guò)量還會(huì)引發(fā)人體的副反應(yīng)，對(duì)身體無(wú)益�！泵鎸�(duì)市場(chǎng)上蛋白粉、維生素片、鈣制劑等營(yíng)養(yǎng)品的熱銷(xiāo)，大部分家長(zhǎng)都將這些人工營(yíng)養(yǎng)奉為珍品，大量給孩子食用。有關(guān)專(zhuān)家鄭重提出忠告：日常營(yíng)養(yǎng)適當(dāng)，完全可孩子的健康成長(zhǎng)。 
　　蛋白粉、維生素片、鈣制劑等都是時(shí)下流行的營(yíng)養(yǎng)品，很多人已經(jīng)習(xí)慣每天喝一杯維生素泡騰片水、早餐時(shí)加一勺蛋白粉。特別是一些家長(zhǎng)為了孩子健康成長(zhǎng)，大量給孩子補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)。北京友誼醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科專(zhuān)家告訴記者，在該院接診的孩子中，有一些就是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)補(bǔ)充過(guò)量，引起了高尿素氮血癥、代謝性酸中毒和滲透性，不僅沒(méi)有增強(qiáng)抵抗力，反而對(duì)身體有害。 
　　“其實(shí)，一般人的日常飲食就能基本人體的日常營(yíng)養(yǎng)，蛋白質(zhì)、維生素和鈣的攝入量都足夠了�！庇颜x醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)副主任醫(yī)師洪忠新告訴記者，不偏食，平時(shí)多吃些富含維生素的水果，每天５００毫升左右的牛奶以及蝦皮等含鈣較多的食物，完全可以滿足人體的需要。此外，如果一定要選用保健品，也應(yīng)遵循“辨證施治”的原則，爭(zhēng)取在營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家的指導(dǎo)下使用。