補鈣，是很多的家長經(jīng)常念叨的意見事情，生怕孩子缺鈣會長不高等等。所以家長變不顧一切的去給孩子補鈣，可是有沒有家長懷疑過這樣做是否正確呢？補鈣的學問，讓專家慢慢告訴你！
　　誤區(qū)一：“是藥三分毒”，給孩子選擇保健品補鈣更安全
　　專家：保健品沒標不良反應≠無不良反應
　　市場上的兒童補鈣產(chǎn)品眾多，既有維生素，也有礦物質(zhì)類；既有藥品也有保健品，選擇補鈣還是保健品補鈣？這是不少父母的疑問。藥品的生產(chǎn)需要經(jīng)過國家藥監(jiān)局批準，上市之前必須通過藥理學、毒理學和臨床試驗才能投放市場。
　　作為具有和預防作用的藥品，它一定要標明適應癥，明確的作用，以及不良反應。如此高標準的生產(chǎn)要求，補鈣藥品值得信賴。建議選擇針對兒童相應年齡段的鈣劑，遵醫(yī)囑比較安全。
　　相對藥品而言，保健品只能起到保健、輔助的作用，并不是真正意義上的。同時，保健品一般沒有標明不良反應的癥狀，但并不代表完全沒有不良反應。
　　誤區(qū)二：液體鈣更利于孩子吸收
　　專家：鈣劑溶解度高≠吸收快
　　值得注意的是，鈣的吸收率因人而異。如果是碳酸鈣類，它的吸收先經(jīng)過胃酸的作用再被腸道吸收。如果孩子腸胃功能良好，胃酸分泌、胃蠕動正常，鈣劑吸收速度快。
　　液體鈣劑溶解度好并不代表吸收快，主要看鈣劑里維生素D的含量。市面上的液態(tài)鈣軟膠囊主要由碳酸鈣、維生素D、明膠、純凈水、甘油組成。其中， 對鈣吸收有積極作用的主要是維生素D，它能促進小腸黏膜吸收鈣和腎小管對鈣的重吸收。不同形態(tài)的鈣，終均以鈣離子的形式被腸道吸收，鈣劑溶解度高并不代 表吸收快。
　　誤區(qū)三：孩子補鈣就會引起，這是通病，無法避免
　　專家：補鈣安排在兩餐之間合理
　　碳酸鈣類鈣劑經(jīng)過胃酸作用時，生成氯化鈣后到達腸道。其中15%被腸道吸收，85%跟食物中的草酸、植物酸、脂肪酸等結(jié)合成不溶性鈣化合物，如碳酸鈣、磷酸鈣等，堆積多了就形成。
　　檸檬酸鈣水溶性較好，檸檬酸鈣離子能夠?qū)⑷梭w難以吸收的草酸鈣、磷酸鈣中的鈣離子分離出來，形成水溶性較好的檸檬酸鈣排出體外，有效防止。 給孩子補鈣的同時可以給孩子多喝水。補鈣的時間安排在兩餐之間，此時，食物對它的影響較小。再讓孩子做適當?shù)倪\動，增加胃腸蠕動也能有效減少。
　　誤區(qū)四：給孩子補鈣同時多進食蔬菜，有助于鈣質(zhì)吸收
　　專家：大量攝入纖維素會抑制鈣吸收
　　孩子的飲食的確需要均衡，但需要注意的是，鈣與纖維素容易結(jié)合成不易吸收的化合物。過多進食富含纖維素的食物會抑制鈣的吸收。另外，牛奶、雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，兩者都是補鈣妙品。但是如果兩者同時進食，也會妨礙鈣的吸收，長期食用還會誘發(fā)乳堿綜合征。
　　誤區(qū)五：夏季應該給孩子多補鈣
　　專家：并沒有發(fā)現(xiàn)夏季帶來的影響
　　夏季的高溫，讓孩子的汗液大量的流失，而隨汗液流失的不僅是水分，還有許多鈣元素，但是專家表示如果每天有2小時的戶外活動，暴露足夠的皮膚 (四肢、臉)，陽光照射后由皮膚產(chǎn)生足夠的維生素D，就可滿足兒童鈣的需要量，但曬太陽時注意避免陽光直接照射寶寶眼睛。因此，只要有一定的奶量和戶外活 動時間，就完全不用額外再補鈣。從兒童的生長發(fā)育監(jiān)測來看，我們并沒有發(fā)現(xiàn)夏季帶來的影響。反而夏天陽光充足，紫外線照射后能產(chǎn)生足夠的維生素D，更能促 進鈣的吸收。