能空腹吃魚(yú)肉嗎？
2012/12/11 9:15:28 閱讀數(shù)：586 信息分類(lèi)：
保健食品 編輯：小張
大家都知道不能空腹喝牛奶，那么能空腹吃魚(yú)肉嗎？答案是不能空腹吃魚(yú)肉，這樣會(huì)“浪費(fèi)蛋白質(zhì)”。具體原因如下：
不吃含淀粉的食物，空腹食用大量富含蛋白質(zhì)的食物，蛋白質(zhì)會(huì)白白浪費(fèi)，也不利于胃腸健康。魚(yú)類(lèi)食物里面含有豐富的蛋白質(zhì)，幾乎不含碳水化合物，當(dāng)身體需要能量是，因?yàn)闆](méi)有足夠的碳水化合物，不得不分解蛋白質(zhì)，所以，空腹吃魚(yú)肉會(huì)“浪費(fèi)蛋白質(zhì)”。
空腹吃魚(yú)肉容易過(guò)量，動(dòng)物蛋白質(zhì)攝入過(guò)多，會(huì)造成人體酸堿平衡失調(diào)，不僅會(huì)增加患糖尿病、心血管疾病、痛風(fēng)病的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)加快鈣元素的流失，引發(fā)骨質(zhì)疏松癥。
所以，在吃魚(yú)肉之前應(yīng)先吃一些碳水化合物的食品，如豆類(lèi)、水果和薯類(lèi)。