人們對于食物關注的就是它的營養(yǎng)與健康，卻往往忽略了吃飯時的心情也很重要，好心情才能吃出健康。 
    據(jù)相關研究顯示，吃飯時的心情對營養(yǎng)吸收十分重要。否則看得見的飯菜是吃進去了，看不見的食物消化卻大打折扣。吃飯時如果情緒不好的話，會導致胃腸蠕動減慢、消化液分泌降低、飽脹不適等癥狀�？茖W調(diào)研證實，現(xiàn)代患胃病的人群急劇上升，與進餐不規(guī)律有關之外，另一方面是與人們就餐時心情緊張、情緒不佳有關。長期一個人用餐的話，往往會悶悶不樂，甚至造成胃病的發(fā)生。而大家一起吃飯時談論不愉快的話題，也不利于食物消化。 
    相信大家都有這樣的體會，跟不太熟悉的人一起吃飯時，會感覺到十分壓抑和焦慮，不管眼前的是什么佳肴也不能讓你吃得舒服。也有不少上班族喜歡叫外賣，然后一邊玩電腦一邊吃飯，吃完之后感覺腹脹難受。這些都直接證明了，吃飯時的情緒對消化是多么重要。 
    所以，不管你的工作有多么忙，到了吃飯時間，就應該放下所有的工作和不開心的事，和同事一起邊吃邊聊。或是自己一個人聽著舒緩愉悅的音樂，有了好心情，腸胃工作起來才更有勁，讓你吃得更健康。