中醫(yī)學(xué)上講“久視傷肝，久坐傷骨”，經(jīng)常對(duì)著電腦、讀書的人就具備了久視與久坐這兩個(gè)條件。肝所起到的作用就是人體的一個(gè)血庫(kù)，如果傷及肝臟的話，則血庫(kù)中的供血量就會(huì)不足，會(huì)出眼睛干澀，酸痛，流眼淚，近視，模糊，小腿抽筋，腰膝酸軟，手無(wú)力，手指不靈活，皮膚開始出現(xiàn)色斑，情緒不穩(wěn)定等一系列癥狀。
    所以，對(duì)于電腦族來(lái)說(shuō)養(yǎng)生要從養(yǎng)肝開始，必須從以下幾個(gè)方面注意起來(lái)：
    早睡覺
    必須在11點(diǎn)之前睡覺，讓血液流回肝臟解毒。
    多吃綠色食物
    青色入肝經(jīng)，多吃可以起到養(yǎng)肝、護(hù)肝的功效。
    保持良好的情緒
    “肝在志為怒”。意思是說(shuō)在情緒上的表現(xiàn)為憤怒，肝失衡會(huì)影響情緒，讓人處于煩躁?duì)顟B(tài)；反之，情緒煩躁也會(huì)影響到肝的健康。
    不要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦
    在電腦前工作一段時(shí)間之后，要適當(dāng)?shù)母咚僮藙?shì)，給眼睛進(jìn)行按摩�！案伍_竅于目”，眼睛過(guò)分疲勞也會(huì)影響到肝的健康。