您的位置：
首頁 -->
食品新聞 -->
食品安全 --> 運動后飲食不宜油膩，清淡蔬菜更利于能量補
運動后飲食不宜油膩，清淡蔬菜更利于能量補充
對于愛吃肉的朋友來說，餐餐大魚大肉都吃不厭，而且不少人都喜歡利用周末時間，約上兩三好友去運動健身，結(jié)束之后再去聚餐，大吃大喝一番，其實這種做法不但不利于健康，而且有極大的負(fù)作用。
不少人在冬季也會加強體育鍛煉，這固然是件好事，但在運動量提升的同時，食欲也跟著上去了。大量的運動后，很多人會選擇大魚大肉來補充能量，但事實證明，過度勞累之后，進(jìn)補大魚大肉反而會讓疲憊感加重。
高級公眾營養(yǎng)師哈思介紹說，進(jìn)行體力勞動或是大運動量之后，身體會感覺非常疲憊，這是因為身體產(chǎn)生了大量的乳酸物質(zhì)。魚肉屬于酸性食物，運動過后吃大魚大肉等油膩食物，會促使血液酸化，再加上乳酸物質(zhì)，很容易引起體酸中毒。由此看來，運動后大魚大肉進(jìn)補，非但不會緩解疲勞，反而會讓這種感覺加重。營養(yǎng)專家建議，在進(jìn)行運動后，可以多吃些比較清淡的蔬菜。
溫馨提示：運動前后，補充營養(yǎng)很重要，但是大家也要注意進(jìn)補方式，如果不對的話要及時進(jìn)行改正，否則會得不嘗失。