不少都市麗人為了保持美好容顏，養(yǎng)成了早起喝杯果蔬汁的習慣，雖說果蔬中可以提供一定的營養(yǎng)及起到清理體內(nèi)垃圾的作用，但是大家都忽略了一個主要的癥結(jié)，那就是人的體內(nèi)永遠愛好溫和的環(huán)境，身體溫和，微循環(huán)才會正常，氧氣、養(yǎng)分及廢物等的運送才會順暢。
    因此在吃早餐時，千萬不要先喝果蔬汁、茶飲料、冰牛奶等，或許在短時間內(nèi)身體不會出現(xiàn)不適，但這種習慣會讓你的身體日漸衰弱，這是為什么呢？
    吃早餐應(yīng)該以熱食為主，這樣才可以掩護胃氣。中醫(yī)學說的胃氣，實在是廣義的，并不單純指胃這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收才華、后天的免疫力、肌肉的功效等。
    由于凌晨時，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還涌現(xiàn)緊縮的狀況，如果這個時候你再吃喝一些冰涼的食品，一定會使體內(nèi)的各個系統(tǒng)更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃冰涼的食品時，你的胃腸不會出現(xiàn)什么不愉快，但是日子一久或者隨著年齡的增長，你會感覺無法吸收食物中的精華，似乎總是吃不結(jié)實，或是大便總是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨總是隱隱有痰不清新，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
    因此，早餐應(yīng)該以熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆?jié){、芝麻糊、山藥粥或廣東粥等等，然后再配著吃蔬菜、面包、三明治、水果、點心等。