牙齒，對(duì)于愛(ài)微笑的人來(lái)說(shuō)意義重大，尤其是對(duì)于女士而言，本來(lái)女士都是愛(ài)美的，怎會(huì)允許自己的牙齒黃黃的，愛(ài)笑也許也會(huì)遮齒而笑。倘若您有雙美麗而潔白的牙齒，那么你們笑起來(lái)是多么的美麗自信。為了您的飲食健康，在這里小編幫您推薦幾款解決黃牙問(wèn)題的食物。

　　芹菜

　　纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)�，另外愈是費(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的效果。

    芭樂(lè)/香蕉

　　熱帶水果含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。

　　乳酪

　　鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，造成蛀牙；經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅(jiān)固。

　　無(wú)糖口香糖

　　可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進(jìn)一步預(yù)防蛀牙。

　　薄荷

　　薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，在呼吸時(shí)感覺(jué)氣味清新。

　　水

　　適量喝水能讓牙齦保持濕潤(rùn)，刺激分泌唾液。吃完?yáng)|西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)�，不讓�?xì)菌得到養(yǎng)分，借機(jī)作怪而損害牙齒。

　　綠茶

　　綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果；綠茶中的兒茶素（catechins）能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)也可除去難聞的口氣。

　　洋蔥

　　洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

　　香菇

　　所含的香菇多醣體，幫助減少牙菌斑。