春節(jié)七天長假過后，馬年工作日中，相信有不少上班族都有疲勞的癥狀，“節(jié)后綜合癥”幾乎侵擾著每個人。擺脫節(jié)后綜合癥的方法除了調整生物鐘、自我調節(jié)外，還可以通過飲食進行調理。
假期里天天不斷的大魚大肉，你的腸胃已經開始拉響健康警笛，春節(jié)過后，要對你的腸胃進行一番“清洗”了，這時候你需要多吃點清淡的東西讓腸胃逐漸恢復到正常狀態(tài)。
營養(yǎng)醫(yī)師建議，節(jié)后的幾天以谷類粗糧為主食，可以適量增加玉米、燕麥等成分，同時注意多吃些深色或綠色蔬菜，多喝粥和湯，比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、面條湯、疙瘩湯等，還可以搭配些小咸菜，這些湯湯水水都是“清腸”的佳品，讓節(jié)日期間已經“不堪重負”的胃腸道休息調整。
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