炎熱的夏季已經(jīng)到來了。夏季由于天氣熱，人們總會經(jīng)常感到口渴，于是就會不分時間的隨時想喝就喝，專家提醒，對于喝水也要有講究，短時間內過量飲水可能會導致急性“水中毒”，嚴重者甚至會危及生命。
夏日飲水應講究技，第三軍醫(yī)大學新橋醫(yī)院急診科專家史忠介紹，每年夏天醫(yī)院都會接診不少“水中毒”的病例�！八卸尽钡陌l(fā)生是由于人體腎臟的持續(xù)速度是每分鐘１６毫升，一旦攝取水分的速度超過了這個標準，過剩的水分會使細胞膨脹，引起脫水低鈉癥，一般會導致頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴重的會出現(xiàn)痙攣、昏迷甚至危及生命。
忠教授表示，夏季飲水要講究技巧：一是喝水要少量多次，根據(jù)出汗、小便等身體水分揮發(fā)的量確定喝水量，每次１００毫升到２００毫升為宜，每小時的補水總量不要超過８００毫升；二是要及時補充鹽分，可適當喝點淡鹽水，也可適當選擇含有電解質和糖分的運動飲料；三是盡量少喝冰水，１０℃左右的水既可降溫解渴，又不會傷及腸胃，切忌在工作、運動、外出時長時間不喝水，然后再猛喝水。
所以，在夏日我們一定要注意，切莫無節(jié)制的去飲水，要掌握喝水的時段和喝水的條件，避免出現(xiàn)水中毒。