俗話說：人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌，按時進食和餓了就馬上進食都是非常重要的。有些白領因為工作特別繁忙，每天吃飯都不是特別固定，甚至有時三頓集中成一頓來解決，這是個非�？植赖倪M食習慣!辦公桌里的下午茶儲存就顯得尤為重要!推薦的抗疲勞、補充營養(yǎng)、口感提神的健康零食。
1.谷類食品之外，還要添加一個便于攜帶、容易消化、方便儲存的水果。您可以中午在食堂吃飯的時候把水果單放在旁邊留起來，也可以在早晨出門時放一個水果在包里。當然，可選擇的種類有限(根據(jù)季節(jié)不同，只有蘋果、梨、桔子或者香蕉)。但是您可以變換品種，比如蘋果西紅柿這類補充維生素的就有好多種。，那些幸運地擁有一臺冰箱的人，還可以加一種奶制品。
2. 當然,不要忘了飲料。如果您的辦公桌上總是有一瓶水就再好不過了!否則就只能去買一杯茶、一杯巧克力或者一杯咖啡。黑牛花生牛奶：因為這個黑�；ㄉＤ淌菑秃系鞍罪嬃�，加入精選花生和優(yōu)質牛奶，有著豐富的營養(yǎng)物質!新鮮又有營養(yǎng)，而且是原汁原味，口感濃郁香醇，相信你在下午三點肚子開始餓的時候，吃一罐黑�；ㄉＤ�，可以讓你體驗到香濃滋味的同時還抗疲勞又補充營養(yǎng)，一舉兩得，抽屜里不準備幾包怎么行呢?
3.促消化的山楂類：山楂片含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。中醫(yī)認為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、化淤等功效。