大家對于碧根果的喜愛小編是非常的了解，許多的人在沒事的時候都會買一些碧根果回家來吃，小編自己也是不列外，因為碧根果對于我們的身體好處真的是太多了。那么，碧根果熱量高嗎？生吃碧根果的注意事項有哪些呢？

碧根果熱量高嗎

碧根果熱量高，堅果的熱量都比較高，每100克碧根果仁可產(chǎn)生670千卡熱量，是同等重量糧食所產(chǎn)生熱量的二倍。吃多了就會發(fā)胖，營養(yǎng)專家說每天的食用量不能超過5個，多了會發(fā)胖的，也會有影響血脂呢。

生吃碧根果的注意事項

（1）不宜與白酒同吃

碧根果富含蛋白蛋、脂肪和礦物元素。碧根果性熱，多食性熱食物易動火。白酒甘辛大熱，當為熱性食物。若兩者同吃，易致血熱甚至咯血。所以，有咯血史的人更不要這樣。

（2）不宜適量食用

堅果的熱量比較高，每100克碧根果仁可產(chǎn)生670千卡熱量，是同等重量糧食所產(chǎn)生熱量的一倍。吃多了就會發(fā)胖，營養(yǎng)專家說每天的食用量不能超過5個，多了會發(fā)胖的，也會有影響血脂呢。

（3）睡前盡量不要吃碧根果

其實，可能許多對于身材比較注重保持的人都會知道，如果經(jīng)常在睡覺前去吃一些不容易消化的食物，那么對于自己的身材是非常的不好的，然后碧根果就是一種不容易消化的食物，如果經(jīng)常吃的話，尤其是在睡覺前吃的話，那么對于我們的身體來說還是會讓身材走形的。

尤其是對于碧根果這樣高熱量的堅果來說，如果在睡前吃的話，非常容易肥胖。

碧根果熱量高嗎？通過以上的介紹大家已經(jīng)知道碧根果的熱量還是比較高的，多吃容易發(fā)胖。生吃比更過也比較好，但是一定要注意生吃碧根果的注意事項。