紅薯和蘋果相信大家都不會陌生。很多人特別喜歡吃紅薯，紅薯味道可口，營養(yǎng)豐富，蘋果脆爽可口，營養(yǎng)均衡。那么蘋果和紅薯可以一起吃嗎？

蘋果和紅薯可以一起吃嗎

可以同食

紅薯和蘋果一起吃對健康可以帶來很多好處，具有愉悅心情、補腦、、補氣養(yǎng)血、、美容護膚、潤腸通便、、補中益氣、養(yǎng)肝、增強記憶力、抗衰老、、促進消化、、清潔牙齒、止痛、保護心血管、寧心靜氣、降膽固醇、益精等功效，適當食用還可以或緩解、黃疸、抑郁癥、腎虛、、心煩氣躁、氣血不足、情緒不暢、肝炎、神經(jīng)衰弱、冠心病、皮膚粗糙、、高血壓、高膽固醇癥、肥胖、腎炎、記憶力減退、動脈硬化、視力模糊、貧血等不適病癥。

蘋果須知

雖然蘋果和紅薯可以一起吃，但是蘋果自身有飲食規(guī)則還是要注意的。蘋果不宜與海鮮、牛奶等食物一同食用，由于蘋果中含有較多的鞣酸，一同食用會導致蛋白質(zhì)發(fā)生沉淀，這不僅會導致蛋白質(zhì)的價值降低，而且還容易引起腸胃不適。晚上不宜吃蘋果，因為由于人體晚上代謝的影響，會導致蘋果的營養(yǎng)流失，從而導致蘋果失去價值。剛吃完飯不宜吃蘋果，由于蘋果中的營養(yǎng)成分影響，會對消化系統(tǒng)產(chǎn)生很多不利影響，容易引起。患有腸胃炎、腸胃潰瘍等疾病的患者不宜吃蘋果，由于蘋果的刺激作用，會導致傷口不宜愈合，對病情康復不利。

紅薯須知

吃紅薯也有許多要注意的地方，飲食不當也會對身體產(chǎn)生不利影響。紅薯不宜一次性食用過多，否則容易在消化的過程中產(chǎn)生大量氣體，從而導致腹脹、打嗝、放屁等不良反應。紅薯不宜生吃，生吃紅薯會導致其中的營養(yǎng)成分難以被人體消化吸收，而且更容易出現(xiàn)燒心、腹脹、反胃、反酸、放屁等不適癥狀�？崭共豢沙约t薯，由于紅薯中含有較多的碳酸化合物，會刺激產(chǎn)生較多的胃酸，空腹食用后很容易初選反酸、燒心、食欲下降等不適癥狀。胃酸過多者不可食用紅薯，因為吃紅薯后會產(chǎn)生大量的胃酸，從而導致病情加重。

紅薯一天吃多少合適

紅薯一天建議吃150克—200克，如果是老人和小孩的話，建議100克左右。雖然紅薯營養(yǎng)豐富，富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等十余種微量元素，營養(yǎng)價值很高，但是，紅薯的淀粉含量也很高，如果過多食用的話，會導致胃酸過多，產(chǎn)生燒心的癥狀，還會出現(xiàn)反酸的情形，而且，過多的吃用紅薯，消化產(chǎn)生的大量氣體會導致胃部脹氣，十分的難受，對于喜愛吃紅薯的人來說，還是要控制一下食量。

紅薯吃多了會怎樣

1、

紅薯含一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里產(chǎn)生大量二氧化碳氣體，如紅薯吃得過多，會使人腹脹、打嗝、放屁。

2、胃痛

紅薯里含糖量高，吃多了可產(chǎn)生大量胃酸，使人感到“燒心”。胃由于受到酸液的刺激而加強收縮，此時胃與食管邊接處的賁門肌肉放松，胃里的酸液隨即倒流進食管，人就吐酸水了。

3、營養(yǎng)不良

紅薯的不足之處，就在于紅薯缺少蛋白質(zhì)和脂肪，所以不能當做主食天天吃，而是要配合其他食物，用其他食物來補充紅薯缺少的營養(yǎng)。

所以說，講究營養(yǎng)均衡為重要，也是健康飲食為重要的，想要關注更多資訊，請多多關注火爆網(wǎng)。