早餐是一天中重要的，有一些趕著上班的年輕人多偶喜歡拿著個(gè)面包就走，其實(shí)單純的面包是無法為您提供所需的營養(yǎng)，是在搭配牛奶或者是其他的食物。

吃面包喝酸奶可以么

可以，酸奶和面包一起吃有利于酸奶的更好吸收。西方人的飲食結(jié)構(gòu)一直都是面包，牛奶，這種飲食也是目前常見的飲食，只是單吃這些營養(yǎng)似乎少了些，可適量補(bǔ)充些蔬菜。

怎么健康的吃面包

早上面包+牛奶是很好的搭配，既補(bǔ)充碳水化合物又補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但現(xiàn)在的面包中加入很多食品添加劑，其中含有反式脂肪酸，使體重增加，對(duì)心血管也有影響；同時(shí)經(jīng)常吃單一的面食人體容易缺乏賴氨酸

建議：早上：1個(gè)煮雞蛋+1杯牛奶+1根香蕉；或1個(gè)煮雞蛋+1杯蔬菜汁+1片全麥面包PS：面包是自制的

吃面包的壞處

一般長期單一飲食可能會(huì)伴有營養(yǎng)不均衡，如面包中一般含有蛋白質(zhì)，碳水化合物，礦物質(zhì)，但是畢竟缺乏維生素，牛奶雖然含有一定的維生素D，可是維生素也是比較缺乏的。

意見建議：一般如長期缺乏維生素C，會(huì)導(dǎo)致炎癥感染增多，皮膚變黑，毒素增多，維生素A缺乏易導(dǎo)致視力下降，B族維生素缺乏會(huì)導(dǎo)致食欲不振，神經(jīng)性病變，綜合考慮一下，一般建議飲食均衡，比較合理。