八寶粥具有健脾養(yǎng)胃、消滯、的功效，可說對人體是比較好的食物，所以說孕婦是可以吃八寶粥的，很多準媽媽也都吃過哦，如果你是八寶粥的鐵桿粉絲，不妨也自己動手做來吃吧。

八寶粥的食材非常豐富，這一特點決定了它的營養(yǎng)十分豐富、。常見的八寶粥除了大米或糯米之外，還添加了小米、豆類、核桃仁、花生仁、蓮子、山藥、紅棗、桂圓、枸杞等等，五谷混雜煮成粥可以從分發(fā)揮氨基酸的互補作用，相互取長補短，提高了蛋白質(zhì)的利用率。

八寶粥可作為肥胖或神經(jīng)衰弱患者食療之用，也可作為日常養(yǎng)生健美的食品。八寶粥的做法非常簡單，其成粥色澤鮮艷、質(zhì)地柔軟、清甜誘人、滑而不膩，能夠幫助補鐵、、養(yǎng)氣、，可說是非常適合準媽媽的食物。而且在食用的時候還可以根據(jù)自己的口味添加糖、牛奶等。

市場上也有一些罐裝的八寶粥售賣，建議準媽媽不要吃這種八寶粥。因為罐裝食品為了防腐都添加了防腐劑，這種物質(zhì)對肝臟和腎臟都有影響，還會造成營養(yǎng)成分流失哦。