晚上吃梨會不會胖呢？這是一個備受爭議的話題。吃梨的好處雖然多，但是很多人因為梨的糖類含量比較低，所以很多人擔心晚上吃梨會變胖。下面就讓我們一起來了解一下晚上吃梨到底會不會變胖。吃梨有哪些好處？

晚上吃梨會胖嗎

梨是水果中含水分及多的一種，對肝不好的人有很好的作用。補水又美容。相對而言梨的糖份比較少，所以不太會引起肥胖，但是如果你身材本身有點胖就建議不要晚上吃任何東西，如果躺下的時候胃里還有東西在消化總會不太好，也會引起肥胖。

吃梨的7大好處

1、降低感冒幾率

吃較多梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低。所以，有科學家和醫(yī)師把梨稱為“的健康水果”或稱為“全科醫(yī)生”�，F(xiàn)在空氣污染比較嚴重，多吃梨可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。

2、保護心臟

梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓。

3、增進食欲

梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進食欲，對肝臟具有保護作用。

4、清熱

梨性涼并能清熱，常食能使血壓恢復正常，改善頭暈目眩等癥狀。

5、

食梨能防止動脈粥樣硬化，抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，從而。

6、消除

吃梨子時舌頭會有粗糙的感覺。這是因為木質(zhì)及纖維等石細胞匯集而成，可刺激腸管，消除。

7、預防骨質(zhì)疏松

梨籽含有木質(zhì)素，是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質(zhì)的薄膜，能在腸子中與膽固醇結(jié)合而排除。梨子含有硼可以預防婦女骨質(zhì)疏松癥。

什么人要慎吃

1、梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。

2、梨含果酸較多，胃酸多者，不可多食。

3、梨有作用，夜尿頻者，睡前少吃梨。

4、血虛、畏寒、腹瀉、手腳發(fā)涼的患者不可多吃梨，并且煮熟再吃，以防濕寒癥狀加重。

5、梨含有糖量高，糖尿病者當慎。

6、梨含果酸多，不宜與堿性藥同用，如氨茶堿、小蘇打等。梨不應與螃蟹同吃，以防引起腹瀉。

7、用以止咳化痰者，不宜選擇含糖量太高的甜梨。

如果晚上不攝入過多的卡路里，就不會產(chǎn)生超重的問題了。但是要住意，進食太晚，或是有吃夜宵的習慣，確實會加重胃的負擔，很容易導致睡眠障礙。 其實在冬天本來就容易發(fā)胖，因為在冬天人們總是喜歡吃東西來防寒，而且，人們在冬天的活動量一般不大，并且，平時如果沒有晚上吃水果的習慣，突然某一天吃了，也有暫時發(fā)胖的假象，待身體機能適應了這種飲食習慣自然會恢復身材，務須為此作多的擔心。只要身體健康才是重要的。