為普及老年人健康知識(shí)，增強(qiáng)老年人預(yù)防保健意識(shí)，提高老年人的生活質(zhì)量，共享健康快樂(lè)的晚年生活，運(yùn)城市營(yíng)養(yǎng)保健行業(yè)協(xié)會(huì)的營(yíng)養(yǎng)師走進(jìn)運(yùn)城市老年大學(xué)，由協(xié)會(huì)高級(jí)營(yíng)養(yǎng)講師張凱楠為老年朋友們分享系列課程《高血脂高血壓脂肪肝該怎么吃》，協(xié)會(huì)高級(jí)營(yíng)養(yǎng)講師周小玲現(xiàn)場(chǎng)傳授美食制作“魚(yú)香肉絲”，傳播健康理念，普及營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，關(guān)心老年人生活，發(fā)揮老年人作用。

飲食是三高的一個(gè)重要的方法，無(wú)論是否采取，但首先得在飲食上，開(kāi)始調(diào)理，而三高的飲食調(diào)理，也是一門(mén)學(xué)問(wèn)。并不是說(shuō)，芹菜對(duì)降低血脂有好處，我就要天天吃芹菜，而合理的吃，才是整個(gè)問(wèn)題的關(guān)鍵點(diǎn)。

張老師為大家重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)：降壓控脂營(yíng)養(yǎng)餐

原則：將“五高飲食”調(diào)整為“五低飲食”與“五有飲食”

高熱、高脂、高糖、高鈉、高添加劑

低熱、低脂、低糖、低鈉、低添加劑

有粗（粗糧和薯類(lèi)）、有綠（綠色蔬菜、特別是綠葉菜，菌藻類(lèi)）、有蛋、有 奶（純奶、酸奶）、有豆（豆類(lèi)和豆制品）。

周老師為大家?guī)?lái)的美食“魚(yú)香肉絲”，再次把大家的學(xué)習(xí)熱情調(diào)動(dòng)起來(lái)，讓飲食健康更加科學(xué)合理。

老年朋友們認(rèn)真聽(tīng)講，及時(shí)做好筆記，周老師幽默的講解，讓現(xiàn)場(chǎng)的朋友們很是受歡迎，紛紛表示希望今后能多學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)方面的知識(shí)，把握好自己的健康。

沒(méi)有知識(shí)，要有常識(shí)，沒(méi)有常識(shí)，要進(jìn)教室，舌尖上的美味，餐桌上的營(yíng)養(yǎng)，健康運(yùn)城，營(yíng)養(yǎng)河?xùn)|，服務(wù)三晉，與您同行，運(yùn)城市營(yíng)養(yǎng)保健行業(yè)協(xié)會(huì)助力您身體健康，事業(yè)發(fā)展，傳播健康理念，服務(wù)大眾生活，我們一直在路上。